금연의 부작용은 극심할 수 있습니다. 많은 사람들이 금단현상을 겪을 때 독감에 걸린 것처럼 느낄 수 있습니다. 흡연은 우리 몸의 모든 곳에 영향을 막대하게 끼치기 때문입니다. 금연할 때 중독된 내 몸이 바라는 금단현상을 올바르게 알고 대처한다면 금연에 꼭 성공할 수 있을 것입니다.
금단현상
- 내 몸에서 더 이상 니코틴이 흡수되지 않을 때 두통, 메스꺼움을 느낄 수 있다.
- 혈액순환이 좋아지면서 손과 발의 저림 현상이 발생할 수 있다.
- 담배를 끊을 때 에너지가 증가하여 식욕이 왕성해진다. 군것질 등으로 인해 체중 증가가 일어난다.
- 흡연으로 인해 발생되었던 점액들이 사라지면서 기침과 목이 아플 수 있다.
- 2주에서 4주 정도까지는 니코틴의 대한 갈망이 아주 강렬하다
- 니코틴 결핍이 일어나면서 정신적으로 종종 짜증과 분노를 유발할 수 있다.
- 소장과 대장에 영향을 주는 니코틴으로 인해 변비를 경험할 수 있다.
- 흡연할 때 보다 우울증과 불안함이 증가한다.
- 집중력이 저하된다.
- 구강건조증이 발생할 수 있다.
금단현상에 대한 대처
10가지 금단현상에 대해 알아보았습니다. 금단현상에 대해 올바르게 알고 대처하여 금연에 성공하는 것이 우리의 목표일 것입니다. 항상 실패하던 금연에 대한 목표의식을 확고히 하여 내 몸의 건강과 나아가서 가족과의 건강을 위해 올해는 꼭 금연에 성공하도록 합시다! 파이팅!